Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
Hoy vamos a adentrarnos en un tema que suele generar mucha controversia en el ámbito del mundo del arte vocal: la inhalación por la cavidad bucal. Es un elemento que ciertos recelan, pero lo cierto es que, en la principalidad de los contextos, deviene relevante para los cantantes. Se puede saber que tomar aire de esta modalidad deshidrata la garganta y las cuerdas vocales, pero esta frase no es absolutamente precisa. Nuestro mecanismo de respiración está en continuo trabajo, posibilitando que el aire inhalado ingrese y salga sin pausa a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este sistema natural.
Para entenderlo mejor, pensemos qué pasaría si inhalar por la boca resultara realmente contraproducente. En circunstancias cotidianas como ejercitarse, marchar o hasta al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal estaría obligado a bloquear sin intervención consciente esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no sucede. Adicionalmente, al hablar, la abertura bucal también acostumbra a deshidratarse, y es por eso que la humectación juega un peso determinante en el cuidado de una voz saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita permanecer en condiciones ideales por medio de una adecuada hidratación. Con todo, no todos los líquidos cumplen la misma función. Opciones como el té caliente, el bebida de café o el mate bebible no hidratan adecuadamente de la misma forma que el agua. Por eso, es relevante enfatizar el uso de agua simple.
Para los intérpretes profesionales expertos, se recomienda consumir al menos tres litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por interés personal son capaces de conservarse en un margen de dos litros cotidianos. También es fundamental restringir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su evaporación dentro del sistema corporal contribuye a la deshidratación de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede perjudicar la voz es el reflujo ácido. Este no se reduce a un único evento de acidez esporádica tras una comida abundante, sino que, si se produce de manera recurrente, puede dañar la capa mucosa de las cuerdas sonoras y menguar su desempeño.
En este punto, ¿por qué es tan fundamental la respiración bucal en el interpretación vocal? En composiciones de tempo dinámico, basarse solamente de la inhalación por la nariz puede ocasionar un inconveniente, ya que el momento de entrada de aire se ve limitado. En oposición, al ventilar por la boca, el flujo de aire accede de manera más inmediata y acelerada, evitando cortes en la secuencia de la fonación. Hay quienes defienden que este modalidad de ventilación hace que el flujo se eleve repentinamente, pero esto solo se da si no se ha desarrollado correctamente la técnica vocal. Un vocalista experimentado adquiere la potencial de manejar este funcionamiento para evitar estrés innecesarias.
En este espacio, hay numerosos rutinas concebidos para mejorar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la inhalación bucal no solo posibilita expandir la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a manejar el flujo de aire sin que se den modificaciones súbitas en la expulsión de la sonoridad. En esta ocasión vamos a centrarnos en este aspecto.
Para iniciar, es productivo practicar un práctica concreto que haga posible ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una extremidad sobre la hueso clavicular y la otra en una sección más baja del caja torácica. Toma aire por la vía oral buscando conservar el organismo estable, evitando movimientos bruscos. La región más elevada del pecho solo ha de moverse levemente, aproximadamente medio centímetro o un centímetro como cota superior. Es fundamental no permitir apretar el área estomacal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar expandir las estructuras costales de forma forzada.
Se conocen muchas nociones inexactas sobre la respiración en el actividad cantada. En el tiempo antiguo, cuando la ciencia aún no permitía interpretar a plenitud los procedimientos del organismo, se diseminaron concepciones que no siempre eran exactas. Hoy en día, mas info se tiene claro que el estilo clásico se fundamenta en la potencia del sostén corporal y el músculo diafragmático, mientras que en el estilo popular la disciplina difiere dependiendo del tipo de voz. Un error corriente es buscar forzar el desplazamiento del región abdominal o las estructuras costales. El cuerpo trabaja como un fuelle, y si no se deja que el caudal pase de modo orgánico, no se alcanza la presión correcta para una emisión vocal óptima. Además, la forma corporal no es un inconveniente determinante: no tiene relevancia si una persona tiene algo de abdomen prominente, lo vital es que el organismo trabaje sin provocar estrés superfluo.
En el mecanismo de respiración, siempre hay una pequeña cesura entre la inhalación y la salida de aire. Para percibir este acontecimiento, coloca una mano en la zona de arriba del pecho y otra en la zona de abajo, ventila por la cavidad bucal y observa cómo el oxígeno se pausa un segundo antes de ser expulsado. Aprender a gestionar este fase de transición simplifica enormemente el control de la inhalación y exhalación en el canto.
Para robustecer la resistencia y mejorar el control del aire, se recomienda realizar un ejercicio sencillo. Para comenzar, vacía el aire por completo hasta quedar sin los espacios pulmonares. A continuación, toma aire otra vez, pero en cada ciclo trata de captar poco oxígeno y alargar la salida de oxígeno cada vez más. Este sistema contribuye a potenciar el diafragma y a pulir la regulación del caudal durante la presentación vocal.
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